Как правильно выражать эмоции?

Как правильно выражать эмоции?

Эмоции служат неотъемлемой частью межличностного общения, но из-за неправильного их выражения возникают конфликты и недопонимания в процессе коммуникации.

Что такое эмоции? Виды эмоций

Эмоции – это реакция на воздействие внешних и внутренних раздражителей, имеющая яркую субъективную окраску.

Принято выделять несколько фундаментальных эмоций, являющихся основой для всех чувств и переживаний человека, к ним относятся интерес, побуждающий к действиям, радость-реакция на удовлетворение, удивление, возникающее при контакте с чем-то новым, злость, отвращение, страх, печаль. Также существует множество классификаций эмоций, наиболее простой из них считается разделение их по знаку. Положительные эмоции обусловлены удовлетворением актуальной потребности, к ним можно отнести восторг, радость, ликование. Отрицательные связаны с неудачей в утолении потребности, к этой группе причисляют гнев, грусть, обиду, тревогу. Также существуют нейтральные эмоции, которые в зависимости от условий могут приобрести положительную или отрицательную окраску, например удивление, любопытство, безразличие.

Функции эмоций

Эмоции выполняют крайне важные функции, без которых общение между представителями человечества было бы затруднено. Выделяют такие главенствующие функции эмоций как:

1.Защитная функция, служащая для предупреждения о реальной, либо мнимой опасности.

2.Сигнальная функция служит для демонстрации окружению внутреннего состояния человека.

3.Мобилизирующая функция позволяет организму собрать силы для свершения, какого- либо действия.

4.Компенсаторная функция существует для возможности возмещения недостающей информации для принятия решения или вынесения определённых выводов.

5.Дезорганизующая функция способна нарушить поведение человека, путём воздействия сильных эмоций.

Как правильно выражать эмоции?

Люди выражают эмоции с помощью изменения интонации голоса, позы, мимики, жестов, действий и слов. Необходимо помнить, что эмоции скоротечны, поэтому спешка в их выплёскивании в неправильной форме приводят к многим проблемам в социальной жизни. Любая невыраженная эмоция никуда не испаряется, а оседает в подсознании человека, что может повлечь за собой появление психосоматических заболеваний, поэтому выражение эмоций играет очень важную роль. Данный процесс можно представить в следующей последовательности действий:

1)Понимание эмоции и причин её возникновения.

2)Проговаривание вслух в вежливой и понятной форме своих чувств.

3)Выслушивание реакции на высказывание для оценки правильности передачи чувств.

Способность верно выражать свои эмоции позволяет быть успешнее в переговорах, достовернее распознавать эмоциональные сигналы окружения, а также пресекать попытки манипуляции.

Учитывая вышесказанное, можно прийти к выводу, что навык управления эмоциями необходим не только для построения здоровых отношений с окружающими, но и для собственного здоровья человека.