Чем лечится стресс

Чем лечится стресс

Если у человека стрессовое настроение

Если стало ясно, что человек поражён стрессом, прежде всего нужно сходить к невропатологу. Есть целый ряд таблеток и снадобий, которые помогают укрепить нервную систему. Может, врач что подскажет ещё, что человек не знает о себе. Как ему вылечиться от стресса. Но кроме медицины, есть оздоравливающие методики преодоления стресса. Любой человек может подобрать методику по своему вкусу и характеру. У всех методик есть одна объединяющая их особенность. Они успокаивают, приводят возбуждённую или угнетённую нервную систему в спокойное состояние.

Каких только методик нет! К примеру, есть физические упражнения. Вот одно из них – «Медвежьи покачивания». Руки на поясе, ноги на ширине плеч. Надо встать так, чтобы взгляд при повороте в одну сторону был свободно направлен на стену, а центр тяжести ног направлен на ту ногу, куда человек повернулся. При повороте туловища и головы, с направлением к другой стене, центр тяжести ног перемещается на другую ногу. Делать плавно, мягко, перекатываясь с ноги на ногу, поворачивая голову и туловище то к одной стене, то к другой.

Это упражнение очень помогает, успокаивает нервную систему. При его выполнении ритмика движений убаюкивает, приводит к умиротворению. Делать достаточно 2 раза в день по 30 – 40 покачиваний. Можно не считать. Делать надо в удовольствие. Надо поймать ритм, который человеку нужен. При стрессе очень важно исключить из просмотра кинофильмов ужасные сцены. Лучше смотреть комедии. Несколько дней подряд комедии, особенно старые, хорошо поднимут настроение. Неплохо будет, если в рацион питания войдут зелень, фрукты. Это всегда помогает при преодолении стресса.

Как жить и работать при стрессе

Часто человек, поражённый стрессом, плохо спит, у него болит голова. Надо принимать меры для ликвидации болезненных симптомов. К примеру, есть дешёвое средство меновазин. При головной боли, а также при бессоннице достаточно натереть им затылочную часть головы от уха до уха. И боль пройдёт. А также придёт сон. Есть и другие способы преодоления стресса. Физические последствия стресса в виде мышечной зажатости убирается гимнастикой. Тут тоже есть масса комплексов гимнастических упражнений. Каждый может выбрать тот вид комплекса, который ему больше всего подходит.

Тут учитывается возраст и возможность делать то или иное движение. Упражнения нужно выбирать такие, которые приносят удовольствие, когда они не в тягость. Ни в коем случае при стрессе не нужно мучить себя тем, что человек не может делать. К примеру, сложные упражнения йоги делаются только после освоения лёгких упражнений. Всё должно быть логически целесообразно. Если человека стресс застал в рабочем цикле жизни, надо немного щадить организм и психику на работе, не перенапрягаться. Дома больше слушать спокойную мелодичную музыку, желательно релакс. И незаметно, день за днём жизнь наладится. От стресса и следа не останется.